Senioren-Fitness-Test

Eine gute Fitness im Alter sorgt für mehr Selbständigkeit und für den Erhalt von Lebensqualität. Der Alterungsprozess beginnt mit dem 30. Lebensjahr bereits sehr früh und die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt dadurch kontinuierlich ab. Regelmäßige Bewegung und gezieltes Training können die körperliche Mobilität jedoch erhalten und bis zu einem gewissen Grad sogar verbessern.